整体を行なった日の注意点

南柏メディカル整骨院では施術を行った日の注意事項を皆様に必ずお伝えしております。当院では構造（背骨の歪み）を整えて神経の働きを正常に近づける整体を行っていますが、その効果を出来るだけ長く維持する為には、施術を受けた日の過ごし方も大切となります。なのでここでは、整体を行った日の注意点や過ごし方をお話しします。

運動

健康を維持する為には運動は欠かせません。仕事環境など同じ体勢が長く続くことは身体にとって良いものではありません。そこで普段から運動が出来ていれば良いのですが、多くの方が色んな理由を付けて運動する事を面倒だと感じ行いません。健康を気にして、テレビで見た健康食品やサプリメントをたくさん摂っていても、残念ながら運動をしていない方は健康維持が難しいのです。

海外では国民皆保険制度が無い国もあり、もし病気や怪我をしたら10割負担となります。皆さんだったらどうでしょうか？気軽に医療機関にかかれないかも知れません。だからこそ、海外では病気や怪我にならない様に健康予防にとても気を使っています。ドラマや映画を含め外でジョギングや散歩、ジムで筋トレなどのシーンも多く見られます。病気を予防するために一生懸命、運動を行っています。日々の習慣の積み重ねで健康は大きく変わるのです。運動は健康に欠かせないものであり、当院でも運動をする事を強くお勧めしております。

しかし、整体を行った日の運動は控えて下さい。散歩やストレッチであっても。施術をした当日は身体を回復させようとしているので、運動をせずに出来る限りの安静を心掛けて頂きます。そしてぐっすり睡眠を取りましょう。

飲酒

お酒が好きな方も沢山いますよね。毎日の楽しみだと話す方もいます。ですが、整体を行った日は飲酒も控えて下さい。正直に言うと整体を行った日に限らず、お酒は控えた方が身体の為にはなります。『お酒を飲まないと眠れない』と言う方もいますが、実はお酒を飲んだ後の睡眠はかなり質が悪くなるのです。また、うつ病にもなりやすくなるというデータもあります。ただお酒も楽しみの1つですので、絶対禁酒して下さいとは言いません。ですがせっかく整体を受けて健康を目指すのであれば、飲み過ぎには気をつけて下さい。

整体後の運動、飲酒を控える理由とは

上記でお話しをしたように整体をした日は運動、飲酒を控えて頂きます。では具体的に何故かというと、身体を回復するには、自律神経が大きな役割を果たしています。

自律神経には身体を働かせる交感神経と身体を休ませる副交感神経があり、内部環境、外部環境に合わせて無意識に調節をしています。

例えば、運動をすれば急激に交感神経が優位になりますが、睡眠を取るときは副交換神経が優位に働きリラックス出来ます。この様にその時の環境に合わせてシーソーの様に調節をしてくれる神経ですが、整体後にリラックスをして副交換神経が高まった後に、運動や飲酒をする事で急激に交感神経が優位になり、その急激な神経変化でさまざまな反応が出てしまう可能性が高くなります。ですから整体を終えた日は急激な神経変化を与えず、安静にすることが施術効果を高めることにもなります。

施術効果をより高める為には、施術者だけでなく整体を受けられる方の努力も必要です。相手に全てを委ねるだけでなく、一緒に健康な身体を目指して頑張りましょう。